以前、林先生の初耳学という番組で、面白い腹筋の鍛え方が紹介されていました。かなり短期間で効率よくウエストが締まってくるものです。 やり方は、簡単です。①　立った状態で両足を肩幅に開く②　足の指全てを床から浮かせるように反る③　両手で頭を支えて、上体を反らし