NHKの体操番組チームがおくる「夜」のテレビ体操 おやすみ前に　寝たまま　座ったまま　クールダウンしましょう スローテンポの音楽にあわせて軽く運動 疲れを癒やし　コリを和らげ ココロとカラダの調子を整えて 心地よい眠りへ、、、