「成功体験」のようなことをすると落ち着けてまた回復する気がするのでしています。いろいろやると失敗するのでまず１つ。いつもやらない時間のかかる家事や趣味ややらなきゃいけないと頭の中でぐるぐる考えていたこととか先延ばしにしていた用事を片づけたりしています。そ