瞑想を深めるための鍵：体と脳の緩み 1. 瞑想がうまくいく人の特徴 瞑想がうまくいく人には共通点があります。それは 脳と体が緩んでいる ということです。深い瞑想状態に入るためには、体の柔らかさや軽さが大きく影響します。そのため、瞑想を始める前に 柔軟体操やストレッチ をして、体をしっかりと緩めることが重要です。 2. 体が固いと瞑想が浅くなる理由 体が固いと、脳も硬直し、緩みの指令を出せなくなります。その結果、瞑想状態に入ることができません。さらに、リラックスしたいのにリラックスできないという悪循環に陥り、一生かかっても瞑想の恩恵を受けられない可能性があります。 瞑想がうまく