「夕飯前におなかが空き過ぎて、どうしてもおやつを食べてしまう。」 「血糖値下がってしんどくて、お菓子でも食べないと夕飯を作る元気すらありません！」 という場合はどうしたら良いか？ まず、1つ目のおすすめは、多分もうすでに皆さんがやってる方法。 ヨーグルト