けさの朝食では定番のコーヒーの代わりに手作りのハーブティー（レモングラス＋レモンバーム）。自家製のブランブレッドとミューズリとホエイのフルーツミックス。きょうの筋トレはホームジムで上半身を対象に１時間、計１０セットを消化しました。