ここのところ、バイクに乗った翌日はひどい腰痛・・。そして痛みがひきません・・(´；ω；`)腰痛体操（ストレッチ）とか初めてたものの、さほど効果が出ず。　きっと長期間続けない効果は出ないんでしょうね(ノд・。) ｸﾞｽﾝ腹筋、背筋の衰えかと思い、散歩をはじめたものの