金土日は、空手三昧でした。指導中心の3日間でした。 最近、空手の稽古（組手）に必ずラダーを10分くらい入れるようにし始めました。私は、ジムでも2～3Rラダーを行うようにもなりました。 まぁ、集まりが早くなるし、楽しくラダーやっています。 勝手する子も出てきて、統