はじめに 皆さん　こんにちは。 毎日、仕事やプライベートで忙しく過ごしていると、いつの間にか心がざわざわしたり、なんだか落ち着かない気持ちになったりすることはありませんか？「もっと穏やかに過ごしたい」「自分らしく輝きたい」そう願うあなたへ、今回は、心が「ふっ」と軽くなるような、とっておきの習慣を紹介します。