２７週経過しました！アキ今週は、腹筋上段が育っています！最近は「胸筋」と「腹直筋上段」を意識してトレーニングしている成果だと思います。ひよこ育ってますね…筋トレって何をやればいいの？Ｑ．オススメの筋トレメニューはありますか？...