「1日3杯コーヒーを飲む」70歳まで健康体を維持する9つの食事習慣/医師監修(週刊SPA!) - Yahoo!ニュース
・脂っぽい食事が続いたらワカメ、きのこ類を 海藻、きのこ類に含まれる食物繊維は余分な脂質を体外に排出し、腸内環境を整えてくれる。理想値は男性19g、女性17gだが厚労省によると10~40代は12.4
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