「夜、布団に入ってもなかなか眠れない」「途中で何度も目が覚めてしまう」「朝早く目が覚めて、そのまま眠れない」——こうした睡眠の悩みを抱えている人は、決して少なくありません。睡眠は心身の回復に欠かせない大切な時間であり、その質が低下すると、日中の集中力や気分、健康状態にも大きく影響します