ZwiftにてRattlesnake(ラトルスネーク)のワークアウトをやりました。通称ガラガラヘビーなキツいインターバルです。人によって多少内容は変わりますが、大体一緒かと(適当)140％1分、レスト15秒→130％〜110％30秒、レスト15秒×15回、3セットのメニューにしています。最初の