目次 約1000種類の腸内細菌がメンタルにも 関わる 私たちは腸内細菌にコントロール されている？ 豊富な種類の菌と共存しよう 食物繊維でメンタルを強化する 約1000種類の腸内細菌が メンタルにも関わる 最近は「腸活」という言葉をよく耳にするようになり、腸内細菌が私たちの健康に大きな影響を与えていることが知られてきました。私たちの腸内には、個人差はあるものの、平均して約1000種類、100兆個以上の細菌が生息していると言われます。重さにすると約１〜２kgにもなります。驚くべきことに、近年、腸内細菌とメンタルとの関係も明らかになりつつあります。うつ病、多発性硬化症、自閉症など脳神経系の疾患との...