ほんとうの意味で超越した瞑想：覚醒瞑想状態の効果紹介 瞑想の効果の大きな柱の一つに、疲労しにくい体とストレスを受け流せる心になれるということがあります。 私も医師という職業柄忙しい時は寝る時間もなくなるときがあります。 平均睡眠時間が人の３分の１の時期がずっと続いていました。 そんな時にやっていてよかったのが、瞑想法であり呼吸法でした。 いくら瞑想を追求していても、私達は社会人であり労働をしなくてはいけません。 山奥に引き篭もる仙人のように、時間が有り余っているわけではないのです。 日々労働をし、その対価としてお金をもらいます。 この社会活動を無視しては、現代の瞑想は決して語れませ