ご飯を楽しみながらやせる！満腹感重視のダイエット成功ストーリー ダイエットのはじまり：白米愛はそのままでいいの？ 白米をやめる決意ではなく、「食べ方」を変えたこと 好きなものを我慢しすぎない心の余裕が成功のカギ きっかけは、健康診断の結果に