結論からお伝えすると、筋肉痛にならなくても筋トレの効果はあります！ただ、筋トレの負荷に体が慣れてきているだけです。この記事では、筋肉痛のメカニズムや筋肉痛にならない原因、筋肉痛を和らげる方法まで詳しく解説しています。