お腹の不調である便秘や下痢、ガス溜まり 腸の疾患IBSの症状でもあります ★IBSとは？ お腹の不調を改善するには 低FODMAP(フォドマップ)生活がよいと 医療でも推奨されています ※低FODMAP生活とは、 FODMAPの含有量が多い 高フォドマップなものを控える という食生活です FODMAPとは4種類の糖質を表す言葉で、 これらの糖質を多く含む食品を摂取すると お腹の不調を引き起こすことがあります ★FODMAPについて詳しく知りたい方はこちら↓ お腹の不調改善に有効とされている 低FODMAP生活ですが、 実践するにあたり ど