布団に入っても考えごとが続き、なかなか寝つけない夜もあるでしょう。米軍式睡眠法は、体の力を抜き、気持ちを落ち着けながら入眠を目指す方法です。必ず2分で眠れるものではありませんが、寝る前のリラックス方法として取り入れられます。