こんにちは。管理栄養士の飯田ゆきです。 突然ですが １日たった２〜３通のメールで、食生活ガラリと変わる こう言われたら、信じられますか？ とても怪しいと思ったのではないでしょうか？ですが、私のカウンセリングを受けたほとんどの方が、この効果を実感しています。 実際に、1日にたった15分、食事の記録を行うだけで、半年で10％も体重が減る。ということが、バーモント大学の最新の研究でも明らかになっています。もちろん「運動なし、カロリー制限なし」の結果です。 ここまで聞いて、「一人でできそう！」と思った方は、ぜひ次の食事から始めてみてください！ 食の保健室では、私とメールのやり取り