みなさん❗️こんばんはちゅうるい‼️余談が長い峯下です〜今回は筋トレの回数についてまずはアームカールを30回やる人と、10回しかできない人がいたとします〜今回は筋肉を大きくするという目的で考えた時、前者は30回という数字で見れば凄いかもしれませんが言いかえれば3