「頭の中で延々リピートされる曲」が睡眠に悪影響を与えると米研究で判明。研究者は、就寝前に音楽を聴く習慣を改めるようにアドバイスしている。また、翌日にやるべきことをリスト化すると早く寝付けるようになるとも