巷で流行している歩行瞑想。私もここ最近は座って行っていた呼吸瞑想を減らし、歩行瞑想に時間を費やすようにしています。歩行瞑想とは、足の裏の感覚に注目し、ゆっくり散歩するという瞑想法。詳しくは我らがパレオさんが、エビデンス付きのブログ記事を書かれているので、