スロハイ : パチカススロカスの健康末路
糖質も必要。食べるのはバランスよくがいいんだ。たくさん食べると仮定するなら、糖質たくさん摂るよりもタンパク質だったり脂質の方がまだいいとか細かいこともあるけどね。水溶性食物繊維を積極的に摂れたらそれが一番いい。 ベジタブルファースト、ベジファーストって今流行ってるじゃん。あれ本当にいいよ。白米食べる前に、まずそれ以外を(できたら野菜から)食べる。そっからでもいい、簡単だから意識してやった方がいい。外食だったら五穀米変更出来たらするとかも効果的だと思う。実際今の数字いいし。 出費は増えるけど、無理なく買える程度の健康は買っといてもいいかなと考えてる。 実はこの吉野家も楽しみにしてて、自宅でヨーグ...
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