毎日を充実させる睡眠の法則3 - 『規則正しく就寝時間をそろえる習慣って実はマチガイ！？』　私たち日本人は、小さい頃から「早寝早起き」をしなさいと教育されています。その影響なのか、「規則正しい生活をしましょう」と言われると「就寝時間をそろえよう」とする人が圧倒的に多いのです。でも実は、この考え方では睡眠のリズムが乱れてしまうことがあります。