ここ数年、朝食はお握り１個 or ふりかけご飯１膳（おかずなし）という炭水化物100%で済ませていたわたしですが、真面目にゆるダイエットに取り組もうと思い、今月から朝食の内容を見直す事にしました。でも朝から手間のかかる事は面倒。。(笑)そこで手っ取り早い方法で栄養