ダイエットにお菓子がよくないことは分かっている。 でも、どうしても食べすぎてしまうんです！ という場合、まずは自分がどんな場面で、何をきっかけに食べすぎてしまうのかを知ることが大切です。 原因が分かれば、対策も立てやすくなるからです。 よくある原因をいく