Search 2020/05/29 銭湯で元気！ 10年ほど前からにわかに注目されてきた入浴法に「温冷交代浴」があります。水温の差がある2つの浴槽に交互に浸かることによって、普通の温浴（例えば40℃の湯に10分浸かる）とは異なる健康効果が得られる、というのが注目されてきた理由です。 温冷交代浴に必要な設備はお湯の浴槽と水風呂、というのが一般的。お湯に浸かるわけではありませんが、熱い空間で体を温めてから水風呂に浸かり、外気浴で体温調整するサウナも温冷交代浴のひとつです。疲れた、早起きがつらい、食欲がない、仕事に熱中できない、眠りが浅く、ささいなことが気になってならないなどの自覚症状があるものの、...