#筋反射トレーニング　#筋反射ダイエット　#藤谷周平　#運動　#体操 #日々の生活　#習慣 藤谷さんのInstagramでされてる『楽トレRoom』に入りました わたしは、呼吸が浅く、世にゆうプランクや腹筋背筋、スクワットは 心身過酷で、その割に効果がよくわからないストレスが有りました(^_^;) 楽トレの体操は、息が切れるまでなく息がほどよくできる範囲で 体操10分でも血行が良くなりきもちいいです。 私でもできる！ そして、やってすぐ体がほぐれてるのがわかりました。 (もちろん正しい方法で) トレーニングは 鍛えたい筋肉を意識する フォームは正確に 最後まで追い込む！が正しいと思って...