ダイエットで空腹を感じた時にやるべきことと注意点
ダイエットに取り組んでいると、どうしても付いて回るのは「空腹」との付き合い方です。食事量を抑えたり、摂取カロリーを少なくしようとして低カロリーのものを食べたりしていると、どうしても空腹を感じやすくなるのは当たり前のことかもしれません。ただ、そんな空腹感が「食べたい物を食べられない」というストレスにつながり、逆にストレス発散のため食べ過ぎてしまった…という経験を持つ方も多いのではないでしょうか。
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