↓前回の話 ご飯(炭水化物)しっかり食べておかずや間食が減ったら無理することなく普通に痩せました。めちゃくちゃびっくりした…改善した具体的内容はこれから詳しく描いていこうと思いますが、もしおかず多めで主食減らしている方は、配分を逆転するだけで便通も良くなって