最近、気軽に立ち寄って利用できるジムが増えてきました。そのようなジムで、健康維持・運動不足解消のために運動を始めた方も多いのではないでしょうか。今回は、そのような方々に向けて、運動・健康・体型維持の観点で知っておいてもらいたい栄養の摂取方法や食事のポイントについて解説していきます。