■ 夏場のロングライドで怖い、脱水症状と水分過剰 夏場のロングライド。なんでそんな修行みたいなことするんでしょうね。今年は暑さにやられて、最高気温が30℃であれば迷うことなくライドに出かけますが、最高気温35℃と言われてしまうと、室内でスピンバイク漕ぐかなぁ、