こんばんは、妻ですBoothome（ブートホーム）のトレーナーさんと立てた目標＆やることリスト やることリストのうち運動については以下の3点 1日30分程度の筋トレを週3回行う （平日朝か夜、休日昼） ウォーキングなどの有酸素運動や日常生活で身体を動かす心がけをする 週