ライトなファスティング2021 「分析編」 体重は3kgほど減らして、体脂肪率は2％ほど減らす！といった目標を立てて、ファスティングを行ったが、結果は体重：2.65kg減、体脂肪率：3.3％減と大成功だった。 それもそのはず、端っから期間を決めておらず、「結果が出るまで続