インナーマッスルは まさに体幹の土台です。 この土台がしっかりしていると姿勢も安定し、腰や肩などの不調にも なりにくくなるはずです。 逆に土台が安定していないと、猫背・反り腰といった不安定な姿勢になりがちになってしまい、首・肩・腰などの負担も高まってしまいます。