目次 4秒間は全力運動が望ましいさらなる時間短縮を目指す Credit:depositphotos point 一日160秒の運動で大きな健康改善効果が認められた 一回の運動時間は僅か4秒だが、全力が求められる 脂肪分解量は1時間のランニングよりも多かった 新型コロナウイルスの蔓延により、多くの人が運動不足に陥っています。 そこで研究者たちは「効果が出る最小の運動時間と運動方法」を調べることにしました。 そして様々な試行錯誤を繰り返した結果、効果アリと判断できる最小の運動形態が見つかったようです。 新しく開発された運動プログラムを実践すれば、一日たった160秒の運動で効果が出るとのこと…