みなさん、こんにちは。カウンセリングサービスの大野愛子です。みなさんは「書く瞑想」をご存知でしょうか？用意するのは紙とペン。時間を決めてタイマーをセットしたら、思い浮かんだことをひたすら書き続けます。そうそう、書くまえに深呼吸をすることも忘れずに。頭のな