Chapter6 「筋発発揮張力維持スロー法の研究」 〜証明されたスロトレ効果〜 日本におけるスロトレの研究では、4秒×4秒で動作を行うことが多い。 例えばスクワットの場合、 A：4秒かけてしゃがみ込み B：ボトムで止まらずに切り返す C：4秒かけて立ち上が