これ私が実際やってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、ジョギング30分できない時におうちで毎日3分やったら『下半身太りがスッキリ』『お尻がキュッと上がる』からオススメ。これやると足がガクプルになるけど、脂肪がメラメラ燃える。ちゃんとやると効果すごいんだけど、注意点は…