お腹の縦の筋肉を鍛える「クランチ」。正しいやり方・フォームを解説(2分) | トレーニング ×スポーツ『MELOS』
腹筋といえば人気&定番の「クランチ」。筋トレ初心者にも実践しやすいトレーニングで、おもに腹直筋の上部を意識しやすいエクササイズです。
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