みなさんこんにちは。田中です。この日記は二部構成です。前のダイエットで効果的に痩せる有酸素運動をまとめた記事を読むとより理解が深まります。 半年で15kg痩せた私が「どうやって痩せたんですか？」と聞かれると、「炭水化物を1食20g以下にして、タンパク質中心の食事＋