気付けば今日も、だらだらと夜遅くまで起きていませんか？締め切りのある仕事や友人との飲み会など、理由がある場合はいいとしても「特に理由もないのに、なんとなく夜更かし」してしまうのはやめたい、と思っているあなたへ。今回は、「夜更かし」をやめるための仕組みと、簡単なアクションをお伝えします。眠らなきゃ、と思うほど目がさえる誰にも邪魔されない「夜の時間」は、魅力的。SNSにゲーム、映画、ネットショ