トップ 副菜 レンジでしみしみ！【雷こんにゃく】 レンジでしみしみ！【雷こんにゃく】 調理時間：8分 保存期間： 調理器具：電子レンジ レンジだけで作る 時短 あの雷こんにゃくをレンジだけで。まるで炒めたかのようにしっかり味が染み込んでいます！ 材料（2人分） こんにゃく 1枚（250g） 一味唐辛子 お好みで A 麺つゆ（3倍濃縮） 大さじ3 ごま油 大さじ1 かつお節 1パック 作り方 1 こんにゃくは全体にフォークでガンガン穴を開け、 スプーンなどで一口大にちぎってレンジ対応の 耐熱容器に並べる。 2 ラップ無しでレンジ（600w）で3分加熱し、 Aを加えて混ぜたら再度ラップ無しで4分加...