おやつは、選び方と食べ方に気をつければ、食べたほうが太りにくくなるとわかってきました。管理栄養士の足立香代子さんによれば、ナッツ、チョコ、チーズや卵、果物がいいそうです。太らないおやつの極意をご紹介します。ダイエットにはおやつは厳禁！ と思いがちだが、そんなことはない。むしろ、太らないため、ダイエットのために必要なおやつもある。長年栄養指導にあたり、著書『太らない間食』が話題となっている管理