「筋トレは毎日やらないと意味がない」「毎日筋トレをするのは逆効果」あなたはどちらの考え方だろうか？筋トレをすることで筋肉量が減ってしまうこともあるため、正しい知識を身につけておくことが大切だ。毎日筋トレをすることが逆効果といわれる理由、毎日筋トレをしたいときのひと工夫、適切な頻度やおすすめメニューまで詳しく解説する。