嫌じゃない自重トレ! : Saltbox|エクストリーム自閉症育児絵日記
家でできる自重トレ、本でもネットでも探せばたくさんありますよね。どれやろうかな~なんて悩みますけれど、私は結局、普通の腕立てと腹筋をよくやっています。気軽にできますからねえ。あと、プランクなどは体幹を鍛えたり、筋持久力にいい運動であっても、筋肉に負荷かけ
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