温活で叶う、 巡りのいいからだ。 質、量、温度、タイミング…。 正しい水分補給で からだを巡らせる。 代謝を上げて冷えないからだに。 薬膳の知恵を、 美味しく食べる。 五臓があらゆる不調の鍵を握るから。 「臓活」で目指す、 元気に巡るからだ。 おうちサウナに腹巻、生姜紅茶。 すぐに真似したい、 みんなの温活術。 実は見直すべきは、胃腸の働き。 健やかな「血流たっぷり」を目指す。 お風呂と睡眠が不調改善のカギ。 ぐっすり眠るための、 夜の過ごし方。 巡りの大事なポイントである、足。 健康寿命を 延ばすケアとは。 巡る元気の源は下半身の筋力。 楽ちん「ながら筋トレ」のすすめ。...