まず、あたいのポンコツ腰のことから。痛みはかなりひいてきたものの、無理するとまたぶり返しそうな感じ。下半身、腹筋、背筋の筋力低下を危惧して、先般から　ちょっとづつ歩くようにしだしました。昨日まで１km程度のお散歩を、今日は2km程歩きましたが・・腰部の”こわば