筋トレしている人なら誰もが一度は【10回3セット】という文字を見たことがあるはずです。では「なぜ10回3セットなの？」と聞かれたら答えられますか？「書いてあったから」「そう言われたから」「みんなそうしているから」ほとんどの人がこんな感じだと思います。筋力トレー